勉強に集中できず、うまく成果につながらないのは、
脳の特性を踏まえた勉強をしていないから、と言われる。
脳科学者の茂木健一郎氏は、
脳を活かす勉強法とは、
脳の特性を知り、上手に付き合うことで、脳を喜ばせることだ、
と語る。
脳を活かす勉強法は、次の３つにより体得できるという。
１．ドーパミンによる強化学習によって脳を強化する
難しい問題を解くことができたときは、
脳内で快感を生むドーパミンが分泌される。
このとき、脳はどんな行動をとったかを記憶して、
その快感を再現しようとする。
快感を生む行動を繰り返すことで、その行動が上達する。
ただし、簡単な問題を解き続けても脳は喜ばない。
難しい問題に取り組むことが大切。
２．タイムプレッシャーで脳の持続力を鍛える
自分の行動に期限を設定することで、脳に負荷がかかる。
時間内に行動を終えることができれば、成功体験となる。
そして、ドーパミンの分泌が促される。
次は、さらに短い時間で終わるように努力するようになる。
３．集中力を徹底的に身につける
集中力は、3つの要素から生まれるという。
速さ：作業のスピードを極限まで早くする
分量：圧倒的な作業量をこなす
没入感：周囲の雑音が入らないほど夢中になる
３つの要素を活かして、具体的には次のようなやり方ができる。
１．やろうと思い立ったときがチャンスであり、すぐに学習に入る。
２．たとえ2～3分の細切れ時間であっても活用できる準備をしておく。
３．記憶する際は、耳で聞き、声に出し、読んで、手で書く。
４．睡眠中に記憶が整理、蓄積されるにで、創造的な仕事は、朝やる。
せっかく勉強するなら、脳の仕組みを知り、
脳の特性を活かした効果的な勉強をしたいものだ。
