アファメーションとは、肯定的な自己暗示である。
自分に対して、ポジティブな言葉で語りかけ、
行動と人生に好ましい変化を起こす「口ぐせ」である。
例えば、
「私は、みんなの良いところがすぐにわかり、仲良くなれる」
「私は、仕事にいつも全力で取り組む」
「私は、まわりの人を幸せにしている」
「私は、いつもエネルギッシュに行動する人である」
といった具合である。
なりたい自分をイメージして、
毎日、繰り返して自分に言いきかせることで、自分の脳に働きかける。
自分の脳の実現能力をフルに使うことで、
思う通りの自分に変わっていく、といわれている。
自分のことを、「できない人」だと口に出す人は、
「できない人」になっていく。
「できる人」だと言い続けている人は、「できる人」になっていく。
自分の周りを見渡してみると、
その人の口グセがその人の今の人格を形成している、
ことがわかる。
言葉というのは、自分の人格や行動を変えてしまう力がある。
効果的なアファメーションをするためには、５つのポイントがある。
１．一人称「私は」で始める
２．現在形で断定的な言葉を使う
３．ポジティブな言葉だけを選ぶ
４．言葉は短ければ短いほど効果的
５．理想の未来像を描き、自分が引き寄せたい内容にする
アファメーションの効果の出やすいタイミングは、
就寝前か、目が覚めた直後がよい。
ポジティブな言葉が理想のイメージを作り、
その言葉を使い続けることで、理想に近づくための行動力が湧いてくる。
アファメーションは、行動力を上げるためのツール。
ポジティブな思考を強化して、
目標に向かって自然体で行動できる自分になりたい。
