あなたが準備万端のつもりでも、実力の7割しか出せていないのであれば、
まだまだ準備不足である。
まだまだ準備不足である。
ビジネスマンは、頭と体をフル回転させながらも、
スピードと結果が求められる環境にさらされ、
日々ストレスを感じている。
グーグルでは、2007年に「サーチ・インサイド・ユアセルフ」という
マインドフルネスのプログラムを立ち上げた。
その結果、瞑想に興味を持つ社員が増え、今では5000人以上の社員が瞑想を実践している。
マインドフルネスとは、
私たちの頭の中に生じる様々な考えを、
私たちの頭の中に生じる様々な考えを、
それに心を動かされることなく観察する力である。
研究によれば、瞑想を通じたマインドフルネスは、
免疫系の能力を高め、集中力を向上させる。
免疫系の能力を高め、集中力を向上させる。
そして、脳神経の結びつきを再構成するなどの効力がある。
スポーツジムで、バーベルを上げれば筋肉がつくように、
瞑想を実践すればするほど、人間の心は強くなるのである。
ハーバード大学の発表によれば、人間の心は平均して47%もの時間、
目の前の物事に集中していないという。
冷蔵庫に牛乳がない・・・
ペットにエサをやったか・・・
フェイスブックの反応は・・・
スティーブ・ジョブズが瞑想を行なっていたことは良く知られている。
アップルが上場した直後、新製品発表会イベントでのこと。
イベントの開始10分前、それまで雑談をしていたジョブズの姿が突然見えなくなった。
主催者が慌てて探し回ると、バックステージの一角で、瞑想しているジョブズを発見。
主催者が声をかけようと近づくと、ジョブズは、スッと立ち上がって、
主催者に笑顔を向けて、ステージに向かって歩き始めたという。
脳は一つのタスクに集中するように設計されている。
マルチタスクは、人間の生産性や創造性を著しく低下させることが立証されている。
ストレスや不安は、求めなくても向こうから勝手にやってくる。
瞑想で自分自身をリラックスさせることで、過去や未来を手放し、
「今存在すること」に集中していこう。
あなたは、行動する前に、十分な準備ができているだろうか。
「何とかなる、それはやることをちゃんとやってる人のセリフ」だ。
